[...] czy jablku.Wszystko zalezlu od tego jak i co jadlas w ciagu dnia.Jak na kolacje zjesz tylko ten 1 owoc to podejrzwam ze o 22-23 znowu cos zjesc i to taki bledne kolo. To najpierw zjedz te 2 kanapki a jak bedzie malo to wtedy jablko a nie odwrotnie. Musisz jeszcze wiecej poczytac o odzywianiu bo naprawde czasami przeraza mnie to co piszesz:)
Wiesz co ja mam taką samą sytuację jak ty 15 pkt. po 5 meczach i tez zaczołem wtedy co ty:> Ja czekam na puchar będę mógł wreszcie zagrać i kasy oraz doświadczenia zebrać:). Mam jeszcze takie pytanko co się dzieję z piłkarzami po sezonie dostają więcej doświadczenia? I na drugi sezon mają po więcej gwiazdek w meczach??
[...] rowniez taki czas jest potrzebny do powstania ( wymiany) erytrocytow oraz wielu innych bialek funkcyjnych - powstalych juz bez udzialu hormonow podanych z zewnatrz.) sami wtedy zauwazymy ze mozemy znow juz naturalne , zwiekszyc ciezary oraz nieco wzmoc intensywnosc naszych treningow. wlasnie ten moment jest piekny, on nam powetuje to swiadome [...]
[...] mającym na celu zwiększenie kondycji i wytrzyamłości mieśnia. Ja wiem że trening ma dawac kopa, że ma by ciężki, ale te ACT mnie wykończy. Raz podczas regeneracji (napisałem wtedy że robie mini splita) zrobiłem pełny trening FBW, dla wypróbowania hantli. Było świetnie, zmęczony byłem jak cholera, a przez 2 dni zakwasy na udach. Ale mogłem [...]
Wilhelm :) to jest tak ze i rowerzysta i pies razem wspolpraca Ale na przyklad na zjazdach to rowerzysta uwarza zeby psa nie wyprzedzic a pies maksymalnie wtedy daje z siebie natomiast na podjazdach to i ty i pies(oczywiscie jezeli jest dobrze wytrenowany i ma zapal do pracy ) dajcie z siebie wszystko :) A co do odzywek to w takim razie izotonik [...]
[...] przepis - choć zawsze wychodzi trochę inaczej, bo biorę to na co akurat mam ochotę: W wołowinę wetrzeć przyprawy, można spróbować potraktować ją oliwą - mi akurat zawsze się wtedy pali spód żaroodpornego naczynia. Skroić marchewki i pieczarki w talarki, tak żeby było ich naprawdę dużo. Zawijamy całość folię do pieczenia i wrzucamy do piekarnika w [...]
[...] sumie zostało mi jeszcze 1/3 opakowania - ale lece do Polandi (robic badania miedzy innymi0 wiec musze skończyc planowo - jakby nie wyjazd poleciałbym do końca puchy. Zostało jeszcze 3 a moze 4 dni...zobaczymy jak wyjdzie i wtedy napisze dokałdnie co sadze o kazdym supleku - choc tak jak napisałem - GM wkreciło sie u mnie po ok.14dniach na dobre.
scR: bez obrazy, ale gdyby wyglądał aż tak słabo to (no nie oszukujmy się), ale Olympii by nie wygrywał. Prawdy nikt nie zna, czy wyniki są odgórnie ustalone, sędziowie posmarowani, ale fakt faktem, progres z roku na rok jest. Mały, ale jest. Tak btw. Żeby nie było, mi się jego sylwetka nie podoba. Wygląda jak klocek. Niby wszystko [...]
[...] krótko: nie sądzę, byśmy mogli powiedzieć, że jest jedna dieta pasująca w każdej sytuacji. Jej zdaniem każdy z trzech badanych schematów odchudzania działa, ale tylko wtedy, kiedy uda się wytrwać w postanowieniu przez co najmniej pół roku, a następnie zachowa się wystarczająco wiele silnej woli, by nie przytyć ponownie. Z tego powodu [...]
[...] jajka do tego, jakiś tłuszcz możesz dać jak np. oliwę z oliwek. Banany jedz po zjedzeniu płatków, mleka, jajek czy co tam będziesz miał. Bo tak to sie zapchasz nimi i wtedy zjesz mniej normalnego jedzenia. W bananach nie masz zbyt wiele energii, więc możesz z nich nawet zrezygnować. Jednak co sie rzuca w oczy to brak warzyw. Musisz je [...]
[...] oddziaływania tekstów reklamowych itd, a co za tym idzie $$$ tak wiec jesli dobrą oferte wam dali, to można by sie w sumie skusić, ale pod warunkiem ze duzo odwiedzeń mają bo na daty nie patrzyłem, jesli posty długo są martwe to sie nie opyla wtedy;) a który to jest ten nowy konkurs to zerkne ocb Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-03 18:19:00
[...] i jesteś jeszcze w fazie wzrostu,ale uważam,że jak najbardziej możesz pomachać sobie ciężarkami Co do instruktora to chyba musiałbyś zadzwonić i jakoś się umówić to wtedy wszystkiego się dowiesz...spokojnie na pewno nie zostaniesz bez opiekii z tego co wiem to raczej jest bezpłatnie. Karnet na miesiąc kosztuje 70zł i chodzisz ile [...]
[...] nikto nie umie uciec i wszytkich tym konczy. Zaczynaja sie kulac,a ten laps i ciagnie jakas dzwignie. I bedzie tak ciagnal poki nie trafi nalepszego, co bedzie znal kontre i wtedy wyjdzie ze nic nie umie, procz tej jedenj techniki. To jest czesta przypadlosc ciezkich i silnych kolesi. Kula sie taki z kim 20 kilo lzejszym i od razu przepycha go do [...]
I nie ma obaw że zaleje się z powrotem fatem jedząc otręby siedzą w nocy na kompie przed spaniem;)? Zawsze wtedy mam coś ochote jeść, a nigdy nie wiem co, wiec kończy się na pójściu spać albo głodnym, albo ostatnio jem późno chudy ser biały, ale wolałbym jednak coś "suchego" ;) Kiedyś to były paluszki... od jakiegoś roku to sie zmieniło [...]
[...] w nogi. Jest to bardzo dynamiczny ruch wykonywany spoza strefy ciosu. Przeciwnik w ulamku sekundy zostaje uniesiony w powierze lub/i przewrocony i jedyna rzecza o jakiej wtedy bedzie myslal, to jak zachowac rownowage. Drugim wariantem bedzie klincz. Tu znowu jest sie tak blisko, ze nie da sie wykonac zadnych efektywnych ciosow. A kazde [...]
[...] CZy mozna sprawic by nogi jeszcze bardziej sie umiesnily a tez stracily troche z objetosci, czy nie ma takiej mozliwosci? Po 4 Na brzuch wybralem Abs2 robilem juz kiedys ale wtedy gdy doszedlem do etapu gdzie byl drazek mialem problem, bo mialem slabe rece, teraz mam wiecej sil i na spokojnie sobie poradze. Wiec jezeli chodzi o brzuch to sprawa [...]
[...] aktywnego trybu życia " Co? nie kumam teraz Ciebie,przeciez glikogen w miesniach sie uzupelnia po kadym wysilku fizycznym? nie wiem co mialers tu na mysli ... A tak wgl. to przeciez gainery zostaly stworzone po to zeby pic je wtedy kiedy nie da rady zjesc normalnego posilku , prawda ? Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-08-12 12:29:18
Heh, polecialo 5 nazw, jestem teraz jeszcze bardziej zdezorientowany A tak w sumie na co powinienem zwracac uwage w tych gainerach? Bo niektore maja np. wiecej bialka, rozne rodzaje bialek, wiecej wegli, etc. Chcialbym takiego co mozna wypic zaraz po treningu, wiec na co powinienem sie wtedy patrzyc w skladzie?
[...] przedramienia:) ale nogi olalem bo mialem ostantio lekkie problemy z kolanami i chcialem sobie na wakacje odpuscic:) a po obozie barki i plecy zamierzam do tego dolaczyc:) i wtedy zrobie 3 dniowy trening:) znaczy 3 treningi w tygodniu ;) przedramienia nie cwicze gDyz obniza celnosc;) nie wiem co do mnie napisales z tym ATC i F cos tam:D ale zaraz [...]
[...] realne szanse na medal mamy jedynie w przypadku plci pieknej. swoja droga na naszych sportowcow wydalismy 300 mln na przygotowania olimpijskie i zapowiada sie wlasnie ze w porownaniu do innych krajow co tyle lub mniej wydaly (albo wydaly wiecej i wtedy trza by to proporcjonalnie dzielic) wyniki "10 mln/medal" mamy dosc niskie
Hattrick - wirtualny manager
